Lilla livet

Idag ville jag prata lite om hälsa. Det är en gammal och lite sliten klyscha, men det är verkligen det viktigaste vi har. Alla som varit sjuka någon gång eller haft en anhörig som är sjuk, känner till den här sanningen. Den som är sjuk vill bara en sak – att bli frisk.

Om du söker på internet och sociala medier så svämmar det över av råd och instruktioner, många av de innefattar ett köp av någon typ av gadget som kommer göra ditt liv bättre. Jag har själv fastnat alltför många gånger i de där algoritmerna. Jag kämpar, som så många andra, mot den trötthet och letargiska känsla som vårt moderna samhälle kan ge. Dessutom mår jag inte toppen mentalt nu, efter mitt break up i maj. Vill egentligen bara ligga under täcket.

Jag tänkte att jag kunde lista 5 konkreta – och gratis – saker man kan göra i vardagen för att må bättre. Som jag har provat själv och faktiskt känt skillnaden av. Häng med!

1. Ha inte mobilen i sovrummet. Den undermedvetna delen av din hjärna registrerar så mycket mer än du tror. Jag köpte en väckarklocka från Claes Ohlson för 49 kr, den är tyst och ringer när den ska. Extra-tips är att alltid ha mobilen utanför ditt synfält, även när du läser, kollar på serier, arbetar eller umgås med folk. Jag brukar lägga en tröja eller bok på mobilen när jag har den nära mig, så jag inte ser den men såklart hör den när den vill mig något.
2. Läs en kvart varje kväll innan du somnar. Ja, du klarar det. Nej, en miljard intryck från telefonen är inte bra för din sömn. Det här har gjort otrolig skillnad för min sömn och således min pigghet och välmående under dagen.
3. 15 minuters promenad per dag. Ja, du läste rätt. 15 minuter räcker! Du behöver inte byta om till träningskläder, eller gå i supersnabb takt. Bara lulla runt i dina kvarter en kvart. Prova! Pengarna tillbaka om jag har fel.
4. Tänk snälla tankar om dig själv. När jag hörde talas om det här första gången, så tänkte jag att det där applicerar inte på mig, jag tänker inte elakt om mig själv. Men jösses, när man väl börjar registrera detta så inser man hur mycket skit man ger sig själv.
5. Plantera en sak. EN sak räcker. Det finns fröpåsar på ICA för 4 kronor, sen behöver du någon slags kruka och lite jord. Placera fröet i jorden. Watch it grow. Seriöst, det här ÄR en otrolig känsla, att få se något växa – även om det bara är en tapper ringblomma (som jag nu har på min balkong). Du behöver inte ha siktet på att bli självförsörjande på grönsaker. Det räcker med att planera ett litet frö till en blomma.

Ja, jag tänkte att vi kunde börja så! Som sagt, inga revolutionerande råd alls, men å andra sidan råd som faktiskt är görbara och går att ta till sig! Skriv ut och sätt upp på kylskåpet. Och kommentera gärna om ni har något annat tips som gjort skillnad för er < 3